跑完步鼻子癢可能由多種原因引起，如冷空氣刺激、過敏、鼻腔乾燥、鼻黏膜受損、感染等。
1. 冷空氣刺激：跑步時吸入大量冷空氣，刺激鼻黏膜導致瘙癢。建議跑步前做好熱身，逐漸適應外界溫度，跑步後及時用溫水清洗鼻腔，保持鼻腔濕潤。
2. 過敏：對花粉、灰塵、蟎蟲等過敏物質敏感，跑步時接觸到這些物質引發過敏反應。避免接觸過敏原，跑步時佩戴口罩，過敏嚴重時可使用抗過敏藥物。
3. 鼻腔乾燥：跑步時呼吸加快，水分蒸發快，導致鼻腔乾燥瘙癢。多喝水，使用生理鹽水滴鼻或噴鼻，保持鼻腔濕潤。
4. 鼻黏膜受損：跑步過程中用力擤鼻、摩擦等可能損傷鼻黏膜。輕輕擦拭鼻腔，避免用力擤鼻，可使用一些促進鼻黏膜修復的藥物。
5. 感染：如感冒、鼻炎等，跑步後導致症狀加重。及時治療感染，按照醫生的建議使用藥物，注意休息，避免再次受涼。
注意事項：如果鼻子癢症狀持續不緩解或伴有其他不適，如流涕、打噴嚏、鼻塞等，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，增強體質，減少過敏等因素的影響。
