對於夫妻雙方來說，想要盡快要孩子是需要一定條件的，首先應該保證夫妻雙方身體健康，比如說如果男性精子質量不好是很難達到受孕標準的。引起男性精子質量不好的原因有很多，可能和疾病有關，也可能和平時調理不當有關。我們來簡單的瞭解一下這方面的內容。
精子不好怎麼辦
夫妻雙方結婚一年以上，如果有正常的夫妻生活，但是仍然沒有受孕，那麼這時候應該及時到醫院進行檢查，如果發現男性精子質量不好，這時候一定要瞭解具體的原因，除了進行正規的治療以外，生活方面的調養也是很重要的。
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1.補充維生素
維生素對於精子來說是非常重要的，它能夠為精子提供各種必須的營養元素，這樣精子的活性才會變得比較好，比如說維生素e和男性的生殖系統的關係非常的密切，在防止性器官老化，在增強精子活力方面都能發揮很大的作用。
2.補充富含性激素的食物
含性激素的食物能夠促進精原細胞的分裂，能夠促進精子的成熟，這方面的食物也是比較多的，我們生活當中的一些雞肝、牛鞭、豬腎，羊腎等一些食物都富含性激素。
3.平時應該多吃富含精氨酸以及優質蛋白質的食物，靜氨酸是保證精子存活的重要物質。如果缺乏靜氨酸，容易導致少精和弱精。優質蛋白質是保證精液質量的一個重要的原材料。所以平時應該多吃這一類的食物。
4.果糖為了食物也應該多吃
通過研究發現，男性的精液質量的好壞和果糖的數量的關係非常的密切，只要果糖的數量增加了，精液的質量也會逐漸的轉好，所以如果屬於少精或弱精的患者，應該多吃富含果糖的一些水果。
以上簡單的瞭解了精子不好怎麼辦？引起精子不好的原因有很多，既可能和疾病有關，也可能和平時調理不當有關，要及時到醫院進行檢查，除了正規的治療以外，平時的飲食調養非常重要，良好的飲食保健能夠促進精子質量的提升。
