平躺睡覺腰懸空可能由多種原因引起，如腰椎生理曲度改變、腰肌勞損、床墊不合適、坐姿不良、腹部脂肪堆積等。
1. 腰椎生理曲度改變：長期不良姿勢或腰椎疾病可導致腰椎生理曲度變直或後凸，睡覺時腰部無法貼合床墊而懸空。可通過糾正不良姿勢，如避免久坐、久站，進行腰椎康復鍛鍊，如小飛燕等動作來改善。
2. 腰肌勞損：腰部肌肉長期緊張、疲勞，失去彈性，在平躺時無法支撐腰部。注意休息，避免腰部過度勞累，可進行熱敷、按摩等理療緩解症狀，加強腰部肌肉鍛鍊。
3. 床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能導致腰部懸空。選擇軟硬適中的床墊，能有效支撐腰部曲線。
4. 坐姿不良：長期不良坐姿使腰部肌肉處於緊張狀態，影響腰部正常形態。保持正確坐姿，挺胸收腹，可在座位上放置靠墊支撐腰部。
5. 腹部脂肪堆積：過多的腹部脂肪會使腰部負擔加重，平躺時容易出現懸空。適當控制飲食，加強腹部鍛鍊，減少腹部脂肪。
注意平時保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，定期進行腰部檢查，如有不適及時就醫。
