開車久了腰疼可能由多種原因引起，如長期不良坐姿、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部受寒以及腰部外傷等。
1. 長期不良坐姿：長時間保持固定的駕駛姿勢，腰部肌肉長時間處於緊張狀態，容易導致腰疼。建議定期調整坐姿，保持脊柱正直，可在腰部放置靠墊支撐。
2. 腰部肌肉勞損：開車過程中頻繁的換擋、剎車等動作，使腰部肌肉反復受力，容易引發勞損。建議適當進行腰部肌肉鍛鍊，如仰臥起坐、平板支撐等。
3. 腰椎間盤突出：長期開車，腰椎間盤承受的壓力增大，容易導致椎間盤突出，壓迫神經引起腰疼。建議避免長時間開車，定期休息，可進行腰部按摩、熱敷等。
4. 腰部受寒：開車時空調溫度過低或長時間處於寒冷環境中，腰部受寒會引起肌肉痙攣，導致腰疼。建議注意保暖，可添加衣物或使用腰部保暖用品。
5. 腰部外傷：如發生交通事故等，可能導致腰部外傷，引起腰疼。建議及時就醫，進行相關檢查和治療。
注意開車時要保持良好的姿勢，避免長時間連續開車，定期休息和活動腰部。如果腰疼症狀持續或加重，應及時就醫。
