氣虛血虛是不少人都存在的問題，尤其是對於一些老年人及女性，最易出現氣血虛的現象。這種情況如果不及時調養的話，是可給健康帶來一定的影響的，所以當出現氣虛血虛時，要好好調補。那麼氣虛血虛吃甚麼補得快?有五個補血氣食譜可很好改善氣血虛現象，下面來給大家介紹一下。
五個補氣血的食譜：
1.黑糯米補血粥：氣血虛者可準備適量的黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖，把所有食材清洗乾淨後按常規法入鍋加水煮粥服食即可，有很好的補血氣效果，且可促進血液循環，血氣虛者可適當服食。
2.銀耳紅棗湯：取適量的銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗，把這些食材都洗淨，然後入鍋加水熬煮成湯服食，可加冰糖調味，有很好的補氣血效果，常食用可改善氣血虛引起的面色蒼白現象，從而恢復紅潤健康的膚色。
3.雙紅補血湯：取適量紅薯，把它去皮後洗淨切塊，再備適量的紅棗，紅糖， 然後在鍋中加適量的清水煮開，接著下紅薯和紅棗，煮開後再加紅糖，溫後服食，有很好的補血氣作用。
4.木瓜銀耳湯：取銀耳適量，把它泡發後清理乾淨撕成小片，木瓜去皮切成小塊，再準備少許的紅棗冰糖，然後鍋中加水先下銀耳，水開後再下紅棗，轉小火煮半小時後再加入冰糖和木瓜煮開即可食用。
5.養顏補血燕麥粥：煮這道粥時可慢慢在電飯煲里煮，先備好適量的核桃、紅棗，還有龍眼乾以及燕麥，洗淨後把所有食材倒到電飯煲里，加適量清水煮開，粥滾開後換到熬粥檔即可，好後加紅糖調味即可服食，可補血補氣。
氣虛血虛吃甚麼補得快?上面所介紹的五個補血氣的食譜就可以很好的改善氣血虛的現象，建議氣虛血虛者不妨可以酌情選擇其中的食譜來調治，以更好的達到補氣補血的效果。另外平時在生活中氣血虛也應多吃一些補血補氣的食物，這樣才能更好的避免氣虛血虛現象。
