胯骨里疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關節炎、腰椎間盤突出、外傷、骨質酥鬆等。
1. 肌肉勞損：長期過度運動或姿勢不良，導致胯部肌肉緊張、疲勞，引起疼痛。可通過適當休息、局部熱敷、按摩等緩解，避免過度勞累。
2. 關節炎：如髖關節關節炎，炎症刺激周圍組織導致疼痛。可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，配合局部理療。
3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢放射性疼痛，包括胯部。需臥床休息，配合牽引、針灸等治療，嚴重時可能需手術。
4. 外傷：如胯部受到撞擊、摔倒等外傷，可導致局部疼痛、腫脹。早期可冷敷，減輕腫脹，後期熱敷促進淤血吸收，必要時就醫檢查。
5. 骨質酥鬆：老年人骨質流失，骨骼強度降低，容易引起胯部疼痛。可補充鈣劑、維生素 D，適當進行戶外運動，增強骨骼強度。
注意避免長時間保持同一姿勢，注意保暖，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因，進行針對性治療。
