脖子疼不能扭頭可能由多種原因引起，如頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸椎關節炎、頸部外傷、頸部姿勢不良等。
1. 頸部肌肉勞損：長期低頭工作或使用電子設備，導致頸部肌肉緊張、疲勞，引起疼痛和活動受限。可通過適當休息、頸部按摩、熱敷等緩解，避免長時間保持同一姿勢。
2. 頸椎間盤突出：椎間盤退變、損傷等原因導致椎間盤突出，壓迫神經，引起頸部疼痛和活動障礙。需注意休息，避免劇烈運動，可配合牽引、理療等治療，嚴重時可能需要手術。
3. 頸椎關節炎：頸椎關節發生炎症，如類風濕性關節炎等，導致疼痛、腫脹和活動受限。可遵醫囑使用抗炎藥物、進行關節功能鍛鍊等。
4. 頸部外傷：如頸部扭傷、挫傷等，可引起局部疼痛、腫脹和活動受限。早期應冷敷，減輕腫脹，後期可熱敷、按摩等促進恢復，必要時就醫檢查。
5. 頸部姿勢不良：長期不良的坐姿、睡姿等，使頸椎處於不正常的位置，引起疼痛。應注意保持正確的姿勢，定時活動頸部。
注意避免頸部過度勞累和受寒，如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和診斷，以制定個性化的治療方案。
