心裡總是很壓抑很難受可能是由多種因素引起的，如心理壓力過大、人際關係問題、生活環境改變、性格因素以及長期的不良情緒積累等。
1. 心理壓力過大：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力容易導致心理壓抑。建議學會合理安排時間，進行適當的放鬆活動，如運動、冥想、聽音樂等。
2. 人際關係問題：與家人、朋友或同事之間的矛盾和衝突可能會讓人心情壓抑。要學會溝通和理解，積極解決問題，改善人際關係。
3. 生活環境改變：搬家、換工作等生活環境的變化可能會讓人感到不適應，從而產生壓抑情緒。要盡快適應新環境，結交新朋友，融入新的生活。
4. 性格因素：有些人性情比較內向、敏感，容易受到外界因素的影響而產生壓抑情緒。可以通過培養興趣愛好、參加社交活動等方式來改變性格，增強心理承受能力。
5. 長期的不良情緒積累：長期壓抑自己的情緒，不及時宣洩，會導致情緒積累，最終引發心理問題。要學會及時表達自己的情感，尋求他人的支持和幫助。
注意要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果壓抑情緒持續時間較長或嚴重影響生活，應及時尋求專業心理咨詢師的幫助。
