膝蓋有時候特別疼可能是由多種原因引起的，如外傷、關節炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶拉傷等。
1. 外傷：如摔倒、碰撞等導致膝蓋局部軟組織損傷，出現疼痛。建議早期可進行冷敷，減輕腫脹和疼痛，24 小時後改為熱敷，促進淤血吸收，若疼痛嚴重可服用止痛藥物。
2. 關節炎：長期的磨損、寒冷刺激等可引發關節炎，導致膝蓋疼痛。建議注意保暖，避免過度勞累和劇烈運動，可遵醫囑進行藥物治療或物理治療。
3. 滑膜炎：滑膜受到刺激後產生炎症，引起膝蓋疼痛。建議休息，減少膝蓋活動，可配合局部按摩、針灸等緩解症狀，若炎症嚴重需使用抗炎藥物。
4. 半月板損傷：運動中半月板受到擠壓或扭轉而損傷，導致膝蓋疼痛。建議盡量避免患肢負重，可佩戴護膝，嚴重者需手術治療。
5. 韌帶拉傷：運動時韌帶過度拉伸或撕裂，引起膝蓋疼痛。建議立即停止運動，局部固定，冷敷，後期可進行康復訓練，若韌帶損傷嚴重需手術修復。
注意事項：如果膝蓋疼痛持續不緩解或伴有腫脹、活動受限等症狀，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。
