脖子有點僵硬可能由多種原因引起，如長時間低頭、頸部肌肉勞損、頸部受寒、頸椎關節病變、不良姿勢等。
長時間低頭：長期保持低頭看手機、電腦等姿勢，會使頸部肌肉長時間處於緊張狀態，導致脖子僵硬。建議定時起身活動頸部，做一些頸部伸展運動，如抬頭、低頭、左右轉頭等。
頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如頻繁轉頭、搬重物等，容易引起肌肉勞損。可通過按摩頸部、熱敷等方式緩解，同時注意休息，避免過度勞累。
頸部受寒：頸部受涼後，會使肌肉痙攣，引起脖子僵硬。可以用熱水袋或熱毛巾敷在頸部，促進血液循環，緩解症狀。
頸椎關節病變：如頸椎病等，會導致頸椎關節不穩定，引起脖子僵硬。應及時就醫，進行專業治療，如物理治療、針灸等。
不良姿勢：如坐姿、站姿不正確，會給頸部帶來額外的壓力，導致脖子僵硬。要保持正確的姿勢，挺胸抬頭，避免長時間彎腰駝背。
注意事項：如果脖子僵硬症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以確定病因並採取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，定期進行頸部保健。
