脊柱周邊疼痛可能由多種原因引起，如姿勢不良、肌肉勞損、脊柱退行性變、外傷、炎症等。
1. 姿勢不良：長期不良的坐姿、站姿或睡姿，可導致脊柱周圍肌肉緊張、受力不均，引發疼痛。建議保持正確的姿勢，定時起身活動，進行頸部、腰部的伸展運動。
2. 肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動或突然的扭轉等可使脊柱周圍肌肉受損，出現疼痛。可通過適當休息、局部熱敷、按摩等緩解，同時加強肌肉鍛鍊，增強肌肉力量。
3. 脊柱退行性變：隨著年齡增長，脊柱的椎間盤、關節等會發生退行性改變，刺激周圍神經引起疼痛。可進行物理治療，如針灸、推拿等，必要時佩戴護具。
4. 外傷：如脊柱受到撞擊、摔倒等外傷，可能導致脊柱骨折、脫位或軟組織損傷，引起疼痛。需及時就醫，進行復位、固定等治療。
5. 炎症：如強直性脊柱炎、風濕性關節炎等炎症性疾病，可累及脊柱，導致疼痛。應遵醫囑進行藥物治療、物理治療等。
注意事項：避免長時間保持同一姿勢，注意保暖，避免過度勞累。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和診斷，以確定病因並採取相應的治療措施。
