膝蓋骨頭髮涼可能由多種原因引起，如寒冷刺激、氣血不暢、關節勞損、陽氣不足、寒濕侵襲等。
寒冷刺激：長時間處於寒冷環境中，膝蓋局部血管收縮，血液流動減慢，導致膝蓋骨頭髮涼。可注意保暖，添加衣物，避免長時間待在寒冷地方。
氣血不暢：長期缺乏運動，氣血運行不暢，不能濡養膝蓋，就會出現發涼症狀。適當進行運動鍛鍊，如散步、慢跑等，促進氣血循環。
關節勞損：長期過度勞累、負重或姿勢不良，可使膝蓋關節受損，氣血流通受阻，引起膝蓋發涼。注意休息，避免過度勞累，可進行一些關節養護的按摩。
陽氣不足：體質虛弱，陽氣不足，不能溫煦膝蓋，就會出現發涼現象。可通過飲食調理，多吃一些溫熱性食物，如羊肉、韭菜等，也可結合中醫理療，如艾灸等。
寒濕侵襲：居住環境潮濕，或涉水淋雨等，寒濕之邪侵襲膝蓋，導致氣血凝滯，出現發涼症狀。可加強居住環境的乾燥，避免寒濕侵襲，也可服用一些祛濕散寒的中藥。
注意避免膝蓋長時間處於寒冷潮濕環境，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫診治。
