左右側肋骨疼可能由多種原因引起，如外傷、肌肉勞損、肋間神經痛、肋軟骨炎、胸膜炎等。
1. 外傷：因外力撞擊或摔倒等導致肋骨局部受傷，可出現疼痛，嚴重時可能伴有腫脹、淤血等。應避免繼續活動，局部冷敷減輕腫脹，後期可熱敷促進淤血吸收。
2. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，使肋間肌肉緊張或拉傷，引起疼痛。注意調整姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行局部按摩、熱敷緩解肌肉緊張。
3. 肋間神經痛：肋間神經受到壓迫或損傷，導致神經傳導異常而產生疼痛。可通過休息、局部理療等緩解，若疼痛嚴重可遵醫囑服用營養神經的藥物。
4. 肋軟骨炎：肋軟骨發生炎症，多與勞損、外傷等有關，表現為肋骨與胸骨交界處疼痛。注意休息，可局部塗抹消炎止痛藥膏。
5. 胸膜炎：胸膜受到炎症刺激，可引起兩側肋骨下疼痛，伴有發熱、咳嗽等症狀。需積極治療原發病，如抗感染等，同時注意休息和保暖。
注意避免過度勞累和劇烈運動，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因並進行針對性治療。
