平躺久了胸口疼可能由多種原因引起，如姿勢不當、肌肉勞損、心肺疾病、神經受壓等。
1. 姿勢不當：長時間保持平躺且姿勢不正確，如駝背、脊柱側彎等，會導致胸部肌肉緊張，引起胸口疼痛。可通過調整姿勢，保持脊柱正直，避免長時間固定姿勢來緩解。
2. 肌肉勞損：長期缺乏運動或突然進行劇烈運動後，胸部肌肉容易疲勞和勞損，平躺時會感覺到疼痛。適當進行胸部肌肉的伸展和鍛鍊，如擴胸運動等，有助於緩解肌肉勞損。
3. 心肺疾病：如冠心病、胸膜炎等，在平躺時可能會因心臟或肺部的負擔加重而出現胸口疼痛。若懷疑有心肺疾病，應及時就醫進行相關檢查和治療。
4. 神經受壓：神經受到壓迫或刺激時，可能會引起胸口疼痛，如頸椎病導致的神經受壓。可通過按摩、理療等方式緩解神經受壓症狀。
5. 其他因素：如胃食管反流病等，也可能導致平躺時胸口疼痛。可調整飲食習慣，避免睡前進食過多等。
注意事項：如果胸口疼痛持續不緩解或伴有其他不適症狀，如呼吸困難、頭暈等，應立即就醫，以明確病因並進行相應的治療。
