自己咬到口腔後形成潰瘍可能由以下 5 項原因等引起：
1. 物理損傷：如不小心咬到口腔黏膜，導致局部組織受損，形成潰瘍。建議避免再次咬到該部位，保持口腔清潔，可使用生理鹽水漱口，促進傷口愈合。
2. 局部刺激：口腔內的殘根、殘冠等銳利邊緣，以及不良修復體等長期刺激口腔黏膜，易引發潰瘍。應及時就醫去除刺激因素，同時注意口腔衛生。
3. 維生素缺乏：尤其是維生素 B 族缺乏，可影響口腔黏膜的修復和代謝，導致潰瘍形成。可通過多吃富含維生素 B 的食物，如全麥麵包、瘦肉等，或在醫生指導下補充維生素 B 制劑來改善。
4. 免疫功能低下：當身體免疫力下降時，容易受到病毒、細菌等感染，引發口腔潰瘍。要注意休息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛鍊，增強免疫力。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等可導致口腔潰瘍的發生。應學會調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
注意事項：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重潰瘍疼痛。如潰瘍長時間不愈合或症狀加重，應及時就醫診治。
