總乾嘔想吐可能由多種原因引起，如飲食不當、精神因素、咽部刺激、胃腸疾病、肝膽疾病等。
1. 飲食不當：食用了過於油膩、辛辣、刺激性食物，或者暴飲暴食、進食過快等，都可能刺激胃腸道，導致乾嘔想吐。建議調整飲食結構，避免食用刺激性食物，細嚼慢嚥，保持飲食規律。
2. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等，可引起胃腸功能紊亂，出現乾嘔想吐的症狀。此時應注意調節情緒，放鬆心情，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
3. 咽部刺激：如慢性咽炎、扁桃體炎等，炎症刺激咽部黏膜，可引起乾嘔想吐。可適當使用一些消炎藥物治療咽部炎症，同時注意保持口腔清潔。
4. 胃腸疾病：胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸疾病，可導致胃腸功能失調，出現惡心、乾嘔等症狀。需根據具體疾病進行相應治療，如使用胃黏膜保護劑、抑酸劑等。
5. 肝膽疾病：膽囊炎、膽結石等肝膽疾病，可影響膽汁的分泌和排泄，導致胃腸道功能紊亂，出現乾嘔想吐的症狀。需針對肝膽疾病進行治療，如抗感染、利膽等。
注意，如果總乾嘔想吐的症狀持續不緩解或伴有其他不適，如腹痛、腹瀉、發熱等，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
