眼睛脹乎乎可能由多種原因引起，如用眼過度、眼壓升高、眼部炎症、過敏反應、血液循環不暢等。
1. 用眼過度：長時間近距離用眼，如看手機、電腦等，會導致眼睛疲勞，出現脹乎乎的感覺。建議注意休息，每隔一段時間讓眼睛遠離屏幕，向遠處眺望，進行眼保健操等。
2. 眼壓升高：青光眼等疾病可能導致眼壓升高，引起眼睛脹。需及時就醫，進行眼壓測量等檢查，根據醫生建議進行治療，如使用降眼壓藥物等。
3. 眼部炎症：如結膜炎、角膜炎等，炎症刺激眼部組織會導致腫脹和不適。可使用抗生素眼液等進行治療，注意眼部衛生，避免揉眼。
4. 過敏反應：接觸過敏原後，眼部可能出現過敏反應，導致腫脹。可使用抗過敏眼藥，避免接觸過敏原。
5. 血液循環不暢：眼部血液循環不良也可能引起脹感。可進行眼部按摩，促進血液循環，注意保暖，避免寒冷刺激。
注意避免長時間連續用眼，保持良好的用眼習慣，如保持適當的距離、充足的光線等。若眼睛脹乎乎的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和診斷。
