眼睛眨一下就疼可能由多種原因引起，如眼部疲勞、眼部炎症、角膜損傷、倒睫、接觸異物等。
1. 眼部疲勞：長時間用眼、過度用眼或用眼姿勢不當等可導致眼部疲勞，引起眼睛眨眼時疼痛。應注意休息，避免長時間連續用眼，多做眼保健操，眺望遠方等。
2. 眼部炎症：如結膜炎、角膜炎等，炎症刺激眼部神經會導致疼痛。需遵醫囑使用抗生素眼液、抗病毒眼液等進行治療，同時注意眼部衛生，避免揉眼。
3. 角膜損傷：如角膜擦傷、角膜潰瘍等，損傷部位受到刺激會引發疼痛。要避免揉眼，遵醫囑使用促進角膜修復的藥物，如角膜生長因子等。
4. 倒睫：睫毛倒向眼球生長，刺激角膜和結膜，導致眼睛疼痛。可通過手術矯正倒睫。
5. 接觸異物：眼睛內進入灰塵、沙子等異物，眨眼時會刺激異物部位引起疼痛。應及時用生理鹽水沖洗眼睛，若沖洗後仍有異物感，需就醫取出。
注意事項：若眼睛疼痛持續不緩解或伴有其他症狀，如視力下降、紅腫等，應及時就醫，進行詳細檢查和診斷，以明確病因並採取相應的治療措施。
