預防花粉過敏可通過佩戴口罩、減少外出、清洗鼻腔、注意飲食、使用藥物等。
1. 佩戴口罩：在花粉傳播的高峰期，外出時佩戴專業的防花粉口罩，能有效阻擋花粉與呼吸道直接接觸，降低過敏幾率。普通醫用口罩也有一定防護作用，但專業防花粉口罩的過濾效果更好，能為呼吸道竪起一道屏障，減少花粉進入引發過敏反應。
2. 減少外出：花粉濃度在某些時段較高，如晴天的上午10點到下午4點，此時盡量減少外出活動。尤其是公園、郊外等花粉密集區域，更要避免前往。若必須外出，可選擇在雨後，此時花粉會隨雨水沈降，空氣中花粉濃度相對較低。
3. 清洗鼻腔：每天用生理鹽水清洗鼻腔，能及時清除鼻腔內的花粉顆粒，減輕過敏症狀。可使用專門的洗鼻器，按照正確方法操作。通過清洗，能保持鼻腔清潔，減少過敏原在鼻腔內的殘留，降低過敏發生的可能性。
4. 注意飲食：在花粉過敏季，要避免食用可能加重過敏的食物，如一些與花粉有交叉過敏反應的蔬菜、水果。同時，可適當增加富含維生素C的食物攝入，如橙子、檸檬等，有助於增強身體免疫力，減輕過敏症狀。
5. 使用藥物：對於過敏症狀較為嚴重的人群，可在醫生指導下提前使用一些預防性藥物，如鼻用糖皮質激素、抗組胺藥物等。這些藥物能調節身體的免疫反應，減輕過敏症狀的發作程度。
在預防花粉過敏過程中，要密切關注自身身體狀況。若出現過敏症狀，應及時採取相應措施。若症狀持續加重或長時間不緩解，需及時就醫，在專業醫生的指導下進行診斷和治療，確保身體健康。
