有一句俗話是這麼說的，脾胃不好百病生，脾胃不單是胃口的問題，而它關乎著每個人機體的整體健康，脾胃虛弱的人會有精神不振的症狀。比一般人瘦弱，所以，我們要保護好自己的脾胃，那麼，如何調理脾胃呢，一起來看下面精選調理脾胃四大食療方法的介紹吧。
調理脾胃的食療方法有很多，朋友們可以根據自己的情況和愛好去調理，不管選擇甚麼樣的方法，飲食一定要有規律，三餐要做到定時，定量，不暴飲暴食，平時多吃易消化食物，比如稀飯，粥等等，少吃有刺激性和難於消化的食物，比如酸辣，油炸，乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
蒸蜂蜜是調理脾胃的好食材，蜂蜜隔水蒸熟後，在吃飯前空腹口服，每天兩到三次，必須堅持每天服用，八寶粥也是可以健脾養胃的，因為八寶粥選用的食材都是能益氣養血，健脾強身的，非常適用於體虛乏力，食少納呆，氣血虧虛的朋，山藥薏苡仁粥也可以補氣健脾胃，還有止瀉的功效，適用於脾胃虛弱的患者，參棗粥黨能健脾益氣，適用於體虛氣弱，食慾不振，脘腹脹滿。
羊肉和狗肉等溫熱食物都養胃效果適合胃寒的患者，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，脾胃不好的患者是建議多吃，脾胃不好的朋友要保持積極樂觀的情緒，輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡，氣血暢通，現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強人體內進行正常的消化吸收，分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。
上述的內容就是如何調理脾胃和精選調理脾胃四大食療的介紹了，調理脾胃的方法有很多很多，脾胃不好的朋友要有耐心，做到堅持調理，才能早日康復，在生活中要安排好自己的飲食，當身體出現任何的狀況的時候，請及時的就醫檢查和治療。
