總惡心嘔吐可能由多種原因引起，如飲食不當、精神因素、胃腸疾病、腦部病變、前庭功能紊亂等。
1. 飲食不當：食用了過期、變質、辛辣、油膩或刺激性食物，以及暴飲暴食等，都可能導致惡心嘔吐。建議調整飲食結構，避免食用上述食物，保持飲食規律，少食多餐。
2. 精神因素：長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒問題，可能影響胃腸功能，引起惡心嘔吐。建議調整心態，緩解精神壓力，可通過聽音樂、運動等方式放鬆心情。
3. 胃腸疾病：胃炎、胃潰瘍、腸炎等胃腸疾病，會導致胃腸蠕動紊亂，出現惡心嘔吐。建議根據具體疾病進行治療，如服用胃黏膜保護劑、抗生素等。
4. 腦部病變：如顱內壓增高、腦供血不足等，可能影響胃腸功能，引起惡心嘔吐。建議針對腦部病變進行治療，如使用脫水劑降低顱內壓等。
5. 前庭功能紊亂：如梅尼埃病、迷路炎等，會導致前庭功能失調，引起惡心嘔吐。建議根據具體疾病進行治療，如使用抗組胺藥物等。
注意事項：如果惡心嘔吐症狀持續不緩解或伴有其他不適症狀，如腹痛、腹瀉、發熱等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
