月經週期規律的女性，排卵期通常在下次月經前 14 天左右。對於 30 號來月經的女性，排卵期大概在 16 號左右等。以下是關於排卵期的相關內容：
1. 按常見到罕見排序：
月經週期為 28 天左右：排卵期通常在下次月經前 14 天，即 16 號左右。
月經週期為 30 天左右：排卵期約在下次月經前 14 天，也就是 16 號左右。
月經週期為 32 天左右：排卵期大概在下次月經前 14 天，約為 18 號左右。
月經週期為 26 天左右：排卵期一般在下次月經前 14 天，大約是 14 號左右。
2. 計算方法：
粗略計算：可以通過月經週期來大致推算排卵期。用月經週期的天數減去 14 天，就可以得到排卵期的大致時間。例如，月經週期為 30 天，30 - 14 = 16，排卵期就在 16 號左右。
測量基礎體溫：每天早晨起床後，不進行任何活動，測量口腔或直腸的體溫，並記錄下來。一般在排卵前體溫較低，排卵後體溫會升高 0.3 - 0.5℃，通過觀察基礎體溫的變化，可以確定排卵期。
觀察宮頸黏液：在排卵期，宮頸黏液會變得清澈、透明、拉絲度長，類似於蛋清狀。可以通過觀察宮頸黏液的變化來判斷排卵期。
3. 注意事項：
每個女性的月經週期和排卵期都可能有所不同，因此最好結合多種方法來確定排卵期。如果有生育需求或懷疑有排卵異常，建議咨詢醫生，進行相關檢查和指導。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適量運動等，有助於維持內分泌的平衡，提高受孕幾率。
以上只是一般情況下的排卵期推算方法，實際情況可能會因個體差異而有所不同。如果月經週期不規律或有其他特殊情況，建議咨詢醫生，以獲得更準確的指導。
