早上起來頭很暈一直轉可能是睡眠不足、低血糖、頸椎病、耳石症、梅尼埃病等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有保證充足睡眠、補充糖分、物理治療、復位治療、藥物治療等。
1. 睡眠不足：夜間睡眠時長不夠或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，會引起頭暈旋轉感。要養成規律作息，每天保證 7 - 8 小時睡眠，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。
2. 低血糖：經過一夜空腹，體內血糖水平降低，大腦供能不足導致頭暈。可立即吃塊糖、喝杯糖水或吃點餅乾等快速提升血糖。平時要規律進食，早餐不可省略，隨身攜帶糖果以防低血糖發作。
3. 頸椎病：睡眠姿勢不良或本身頸椎有問題，導致頸椎壓迫血管神經，引起頭暈。可通過按摩、熱敷頸部緩解，也可進行頸部牽引。日常要保持正確坐姿，避免長時間低頭，適當做頸部保健操。
4. 耳石症：耳石脫落後雙側前庭信息不均衡，前庭中樞無法處理不均衡運動信息而產生頭暈。需到醫院進行手法復位或機器復位治療，復位後要注意休息，避免劇烈頭部運動。
5. 梅尼埃病：內耳內淋巴積水引發，除頭暈還伴有耳鳴、聽力下降等。可遵醫囑使用地西泮片、苯海拉明片、氟桂利嗪膠囊，發作時要臥床休息，減少頭部活動，飲食要低鹽。
日常要保持規律生活，避免勞累、熬夜，適度運動增強體質。出現頭暈症狀持續不緩解或加重等情況，及時就醫檢查。
