高考前一晚失眠可能是精神緊張、環境改變、睡前興奮、生物鐘紊亂、飲食刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有放鬆心情、改善環境、調整狀態、規律作息、合理飲食等。
1. 精神緊張：高考的重要性會讓考生心理壓力劇增，大腦處於高度緊張狀態，難以放鬆進入睡眠。可在睡前進行深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復多次，讓身體和精神逐漸放鬆。也可以聽一些舒緩的輕音樂，如班得瑞的《安妮的仙境》等，幫助緩解緊張情緒。
2. 環境改變：如果高考住宿地點與平時不同，新環境的陌生感、噪音等可能影響入睡。盡量營造熟悉舒適的睡眠環境，拉好窗簾，保持室內黑暗，使用耳塞減少噪音干擾。若酒店枕頭不舒服，可自帶熟悉的枕頭。
3. 睡前興奮：考前過度復習、玩電子產品等使大腦興奮，抑制了睡眠中樞。睡前1小時避免使用電子設備，可看一些枯燥的書籍，讓大腦逐漸平靜。也可以用熱水泡腳15 - 20分鐘，促進血液循環，幫助放鬆。
4. 生物鐘紊亂：考前復習熬夜等打破了正常作息。提前幾天調整作息，每天早睡早起，即使睡不著也躺在床上閉目養神，逐漸讓身體適應正常的睡眠節奏。
5. 飲食刺激：考前吃了辛辣、油膩食物或喝了咖啡、茶等。晚餐選擇清淡易消化食物，避免睡前吃東西。若因飲食導致腸胃不適影響睡眠，可遵醫囑服用健胃消食片、保和丸、大山楂丸等緩解。
高考前要保持良好心態，合理安排作息和飲食。若失眠情況嚴重，不要自行隨意用藥，及時咨詢專業人士獲取幫助。
