輕度抑鬱症常見表現有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食慾改變、自責自罪等。
1. 情緒低落：常常莫名感到悲傷、沮喪，心情總是處於一種消極的狀態，對日常的生活失去熱情，臉上難見笑容，即使遇到以往喜歡的事情也難以提起興致，整個人顯得無精打采。
2. 興趣減退：曾經熱愛的活動，如運動、閱讀、看電影等，現在都變得索然無味，不再積極參與，甚至刻意回避，生活似乎失去了樂趣和目標，逐漸與外界的社交和娛樂活動脫節。
3. 睡眠障礙：入睡變得困難，躺在床上輾轉反側很久都難以進入夢鄉，或者睡眠很淺，容易被一點動靜驚醒，還可能出現早醒的情況，比平時提前幾個小時醒來，且醒來後難以再次入睡。
4. 食慾改變：部分患者食慾明顯下降，對食物沒有慾望，食量大幅減少；而另一部分患者則可能出現食慾大增的情況，通過不斷進食來緩解內心的焦慮和不安，但往往在進食後又會陷入自責。
5. 自責自罪：常常過分責備自己，將一些小事的過錯都歸咎於自己，覺得自己毫無價值，對家庭和社會都是負擔，即使是一些並非自己的責任的事情，也會陷入深深的自責之中。
當出現上述這些表現時，要引起足夠重視。日常生活中，要盡量保持規律的作息，保證充足睡眠，合理飲食，多攝入營養豐富的食物。嘗試進行適度運動，如散步、瑜伽等，有助於釋放壓力、調節情緒。多與親朋好友交流溝通，分享內心感受。
