脖子閃筋可能是頸部姿勢不當、頸部突然用力、頸部受寒、頸部慢性勞損、頸部外傷等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、局部熱敷、按摩推拿、藥物治療、物理治療等。
1.頸部姿勢不當：長時間低頭玩手機、伏案工作等，導致頸部肌肉緊張。建議保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部，如抬頭、左右旋轉等。
2.頸部突然用力：如突然扭頭、搬重物等。建議避免突然用力，動作要緩慢輕柔。
3.頸部受寒：秋冬季節或空調環境下，頸部受涼。建議注意頸部保暖，可佩戴圍巾或頸托。
4.頸部慢性勞損：長期的頸部肌肉疲勞積累。建議進行頸部肌肉鍛鍊，如聳肩、頸部伸展等。
5.頸部外傷：如碰撞、摔倒等導致頸部肌肉拉傷。建議先冷敷減輕腫脹，24 小時後熱敷促進淤血吸收，可遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、傷痛寧膠囊等藥物。
注意避免再次受傷，盡量減少頸部的不良姿勢和動作。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
