腰岔氣應根據腰部突然用力不當、過度勞累、姿勢不良、感受風寒、外傷等病因治療，可採取的方法有休息、按摩、熱敷、藥物治療等。
1.突然用力不當：在搬抬重物或進行劇烈運動時，腰部肌肉突然用力過猛，容易導致腰岔氣。應立即停止活動，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，放鬆腰部肌肉。可以用雙手輕輕按摩腰部，促進血液循環，緩解疼痛。也可以用熱毛巾或熱水袋熱敷腰部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。藥物方面，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉膠囊等。
2.過度勞累：長期從事重體力勞動或長時間保持一個姿勢，腰部肌肉過度疲勞，容易引發腰岔氣。要注意休息，避免過度勞累。可以適當進行一些腰部伸展運動，如仰臥起坐、轉腰等，緩解腰部肌肉的緊張。藥物可選用雲南白藥氣霧劑、傷痛寧膠囊、三七傷藥片等。
3.姿勢不良：長期彎腰、久坐、久站等不良姿勢，會使腰部肌肉長時間處於緊張狀態，容易導致腰岔氣。要注意保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。可以經常起身活動一下，伸展腰部肌肉。藥物治療可選擇舒筋活血片、活血止痛膠囊、痹祺膠囊等。
4.感受風寒：腰部受涼後，會引起局部肌肉痙攣，導致腰岔氣。要注意保暖，避免腰部受涼。可以多穿一些衣服，或者使用護腰等保暖用品。藥物可遵醫囑服用祛風止痛膠囊、正清風痛寧片、雷公藤多苷片等。
5.外傷：腰部受到直接撞擊或扭傷等外傷，會導致腰部肌肉或韌帶損傷，引起腰岔氣。要注意休息，避免腰部活動過度。可以用冷敷減輕腫脹和疼痛，24 小時後改為熱敷。藥物治療可選用跌打丸、七釐散、活血止痛膏等。
要避免腰部再次受傷，注意休息和保暖，飲食上可適當增加一些富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，以促進腰部肌肉的恢復。如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
