突然背部脊椎中間部位疼痛可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、脊椎退變、脊柱炎等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正姿勢、休息、藥物治療、物理治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會使背部脊椎周圍肌肉持續緊張，引發疼痛。日常應時刻提醒自己保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背。工作學習時定時起身活動，舒展身體。可進行適量背部肌肉鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，增強肌肉力量，緩解疼痛。
2. 過度勞累：長時間從事重體力勞動或劇烈運動，背部脊椎承受壓力過大，易導致疼痛。保證充足休息，讓背部肌肉放鬆。疼痛部位可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。也可輕柔按摩疼痛處，促進血液循環，減輕疼痛。
3. 外傷：受到撞擊、摔倒等外傷，損傷脊椎周圍組織，引起疼痛。受傷初期應冷敷，用冰袋敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次，減輕腫脹疼痛。48小時後改為熱敷。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雲南白藥膠囊。
4. 脊椎退變：隨年齡增長，脊椎發生骨質增生、椎間盤退變等，刺激周圍組織導致疼痛。可進行物理治療，如紅外線照射、按摩、牽引等。疼痛明顯時，遵醫囑口服抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊、甲鈷胺片。平時避免腰部過度負重，注意保暖。
5. 脊柱炎：自身免疫、感染等因素引發脊柱炎，導致背部脊椎疼痛。注意休息，避免勞累。可進行熱敷、按摩等緩解疼痛。遵醫囑服用柳氮磺吡啶腸溶片、甲氨蝶呤片、塞來昔布膠囊。適當進行康復鍛鍊，如游泳、瑜伽等。
日常要注意保持良好生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，適度運動，增強背部肌肉力量。運動或勞動時做好防護，避免受傷。若疼痛持續不緩解或加重，及時就醫。
