自然回奶、逐漸減少餵奶次數、飲食調節、借助藥物回奶、芒硝外敷等是常見的斷奶方法。
1. 自然回奶：
若媽媽準備斷奶且奶水不是特別多，可以選擇自然回奶的方法。一般來說，停止哺乳後，乳汁分泌會逐漸減少，這個過程可能需要幾天到幾周不等。期間，媽媽要注意少喝湯水，避免乳房受到擠壓，穿著寬松舒適的內衣。
2. 逐漸減少餵奶次數：
這是一種比較溫和的斷奶方式。媽媽可以逐漸延長餵奶的間隔時間，比如從原來的3小時餵一次，慢慢延長到4 - 5小時餵一次。同時，減少每天餵奶的次數，從多次逐漸減到每天1 - 2次，直至完全停止餵奶。
3. 飲食調節：
媽媽可以通過調整飲食來幫助減少乳汁分泌。減少攝入高蛋白、高脂肪的食物，如雞湯、魚湯、豬蹄湯等，多吃一些清淡的食物，像蔬菜、水果、粗糧等。還可以適當吃一些有回奶作用的食物，如韭菜、山楂等。
4. 借助藥物回奶：
如果奶水過多，自然回奶和飲食調節效果不明顯，可以在醫生的指導下使用藥物回奶。常用的回奶藥物有維生素B6、乙烯雌酚等。但藥物回奶可能會有一些副作用，所以一定要嚴格按照醫生的囑咐用藥。
5. 芒硝外敷：
芒硝具有回奶的作用。可以將芒硝碾碎後裝在紗布袋中，敷在雙側乳房上。當芒硝變硬時，需要及時更換。芒硝外敷相對安全，但可能會引起局部皮膚的不適。
媽媽在斷奶過程中，要關注自身身體狀況，若出現乳房脹痛嚴重、發熱等異常情況，應及時就醫，根據具體情況進行相應處理。
