老是打哈欠可能是睡眠不足、過度疲勞、空氣不流通、腦部缺氧、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保證充足睡眠、適當休息、改善空氣環境、增加氧氣攝入、治療頸椎病等。
1. 睡眠不足：睡眠時間過少或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，容易引起打哈欠。要養成規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。
2. 過度疲勞：長時間工作、學習或進行高強度活動，身體和大腦處於疲勞狀態，會頻繁打哈欠。合理安排工作和休息時間，每工作 1 - 2 小時適當休息 10 - 15 分鐘，進行簡單的伸展運動，放鬆身心。
3. 空氣不流通：處於封閉、悶熱且空氣不流通的環境中，二氧化碳濃度升高，氧氣含量降低，會導致打哈欠。經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，也可到室外呼吸新鮮空氣。
4. 腦部缺氧：心肺功能不佳等導致腦部供氧量不足，引發打哈欠。可通過適當運動，如散步、慢跑等增強心肺功能；必要時可在醫生指導下使用氨茶鹼片、硫酸沙丁胺醇氣霧劑、富馬酸福莫特羅粉吸入劑來改善呼吸功能，遵醫囑用藥。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經，影響腦部血液供應，引起打哈欠。可通過按摩、牽引等緩解症狀，嚴重時可能需手術治療；也可遵醫囑服用頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片來減輕不適。
若打哈欠症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫檢查。
