平躺腿一抬一放胯骨響可能是關節摩擦、肌肉緊張、髖關節發育不良、滑膜炎、關節游離體等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、康復訓練、藥物治療等。
1. 關節摩擦：正常情況下，髖關節活動時關節面、軟骨、滑膜、韌帶等組織間相互摩擦或碰撞，就可能產生響聲。一般不伴有疼痛或其他不適，通常無需特殊處理，日常注意避免過度運動，減少關節磨損即可。
2. 肌肉緊張：長期姿勢不良、運動過度等導致髖部周圍肌肉緊張，在腿部活動時，緊張的肌肉與骨骼摩擦會出現響聲。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於胯部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；配合按摩，由專業人員按摩放鬆髖部肌肉；進行適當的拉伸運動，如髖關節屈伸、旋轉等活動來緩解。
3. 髖關節發育不良：多因先天性因素導致髖關節結構異常，活動時關節面不匹配，容易出現響聲。症狀較輕者可通過佩戴支具矯正，同時進行康復訓練，如髖關節外展、內收等運動；若症狀嚴重，可能需手術治療。
4. 滑膜炎：髖關節滑膜受到刺激產生炎症，炎症滲出導致關節腔內壓力變化，活動時出現響聲。可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、滑膜炎顆粒，同時減少髖關節負重活動，必要時進行關節穿刺抽液治療。
5. 關節游離體：多由於關節退變、損傷等原因，導致關節內出現游離的小骨塊或軟骨碎片，活動時游離體在關節內移動產生響聲。一般需要手術將游離體取出，術後進行康復訓練促進恢復。
日常要注意保持正確的姿勢，避免長時間站立或久坐，控制體重減輕關節負擔。運動前充分熱身，運動強度要循序漸進。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
