評估是否嗜睡可從白天困倦頻繁、入睡時間短、難以喚醒、認知功能受影響、出現異常行為等方面進行。
1. 白天困倦頻繁：在日常活動中，如工作、學習、交談時，經常感到困倦，難以集中精力，頻繁打哈欠，眼皮沈重，總想找機會休息。這種困倦感不是偶爾出現，而是較為頻繁，對正常的生活和工作產生一定干擾。
2. 入睡時間短：在非睡眠的適宜環境下，比如坐著看書、看電視時，很容易快速進入睡眠狀態，入睡時間可能比正常夜間入睡時間明顯縮短，甚至幾分鐘就能睡著，且睡眠較深，不易被輕微的外界干擾喚醒。
3. 難以喚醒：當處於睡眠狀態時，需要較大的刺激，如大聲呼喊、強烈搖晃等才能被喚醒，喚醒後可能會出現意識模糊、定向力障礙等情況，需要一段時間才能完全清醒，恢復正常狀態。
4. 認知功能受影響：嗜睡嚴重時，會影響到認知能力，表現為記憶力減退，對近期發生的事情容易遺忘；注意力難以集中，無法專注地完成一項任務；思維變得遲緩，反應速度變慢，解決問題的能力也會下降。
5. 出現異常行為：在嗜睡狀態下，可能會出現一些異常行為，如在不適當的場合突然睡著，走路時不自覺地偏向一側甚至摔倒，說話含糊不清等，這些行為表明嗜睡已經對身體的控制和協調能力產生了嚴重影響。
嗜睡可能由多種原因引起，如睡眠不足、藥物副作用、某些疾病等。如果發現自己或他人有嗜睡的情況，應及時調整生活習慣，保證充足睡眠。若嗜睡症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，查明原因，接受相應治療。
