判斷自己是否患有植物神經紊亂可從常見的情緒波動大、睡眠障礙，到相對少見的胃腸功能紊亂、心血管症狀，再到罕見的體溫調節異常等方面來考量。
1. 情緒波動大：植物神經紊亂會影響神經系統對情緒的調節，患者常常情緒不穩定，容易焦慮、抑鬱、煩躁，可能會因為一點小事就大發雷霆或者陷入長時間的低落情緒，難以自我控制，這種情緒上的異常波動在日常生活中頻繁出現，對正常的社交和生活產生明顯影響。
2. 睡眠障礙：神經系統紊亂干擾了正常的睡眠節律，患者入睡困難，躺在床上翻來覆去很久都無法進入睡眠狀態，即使入睡後也多夢、易驚醒，睡眠質量差，早晨醒來後感覺沒有休息好，精神萎靡，長期睡眠問題還可能導致記憶力下降、注意力不集中等。
3. 胃腸功能紊亂：植物神經對胃腸道的蠕動、消化液分泌等有調節作用，紊亂時會出現消化不良、胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等症狀，這些胃腸不適症狀沒有明顯的器質性病變基礎，且會隨著情緒、壓力等因素變化而加重或緩解。
4. 心血管症狀：患者可能會感到心慌、心悸，自覺心跳異常，有時心跳過快，有時過慢，還可能伴有胸悶、胸痛等症狀，在進行心電圖等檢查時卻往往沒有明顯的心臟器質性病變，這些症狀在緊張、勞累後容易發作或加重。
5. 體溫調節異常：較為罕見的是，植物神經紊亂可能影響體溫調節中樞，導致體溫出現異常變化，比如體溫不穩定，可能會出現低熱情況，或者身體局部有發熱、發涼的感覺，但測量體溫卻在正常範圍，這種體溫調節異常往往容易被忽視。
當出現上述多種症狀時，應及時前往醫院進行全面檢查，排除其他器質性疾病的可能。醫生會根據具體症狀、病史以及相關檢查結果進行綜合判斷。若被診斷為植物神經紊亂，要積極配合治療，保持良好的生活習慣和心態，規律作息、適度運動，以促進身體恢復。
