運動後頭暈想吐可能是運動強度過大、血壓異常、低血糖、貧血、內耳疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調整飲食、補充水分等。
1.運動強度過大：短時間內進行劇烈運動，身體無法及時適應，會導致頭暈想吐。應逐漸增加運動強度，運動後進行適當的放鬆活動，如慢走、拉伸等。
2.血壓異常：運動時血壓波動較大，可能引起頭暈想吐。若血壓偏高，可在醫生指導下服用降壓藥，如硝苯地平片、卡托普利片、依那普利膠囊等；若血壓偏低，可飲用適量鹽水，提升血壓。
3.低血糖：運動消耗能量，若未及時補充糖分，易出現低血糖症狀。運動前可適當進食，運動中攜帶糖果，如葡萄糖顆粒、水果糖、奶糖等，感覺不適時立即食用。
4.貧血：身體血紅蛋白含量低，運動後氧氣供應不足，導致頭暈想吐。可多吃含鐵豐富的食物，如紅棗、菠菜、動物肝臟等，嚴重時遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、琥珀酸亞鐵顆粒等藥物。
5.內耳疾病：如耳石症等，運動後可能誘發症狀。應及時就醫，進行相應的治療。
運動後若出現頭暈想吐等不適症狀，應立即停止運動，休息片刻後觀察症狀是否緩解。若症狀持續或加重，應及時就醫，避免延誤病情。同時，要注意合理安排運動強度和時間，保持良好的生活習慣。
