失眠可能是環境嘈雜、不良生活習慣、心理壓力大、疾病疼痛、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活方式、心理調節、治療疾病、調整用藥等。
1. 環境嘈雜：睡眠環境過於吵鬧、溫度不適或光線過強等都可能幹擾睡眠。可營造安靜、舒適的睡眠環境，如使用耳塞、遮光窗簾，將室內溫度控制在 22 - 24 攝氏度。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等。應建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床；睡前 1 小時避免使用電子設備；睡前 3 小時不進行劇烈運動。
3. 心理壓力大：生活中的工作壓力、人際關係問題等導致焦慮、抑鬱等情緒，影響睡眠。可通過聽輕音樂、冥想、深呼吸等方式放鬆身心，必要時尋求心理醫生幫助。
4. 疾病疼痛：關節炎、頭痛等疾病帶來的疼痛會使人難以入睡。積極治療原發疾病，如關節炎患者可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片緩解疼痛。
5. 藥物副作用：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物可能影響睡眠。告知醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物。
保持規律作息，睡前避免刺激性活動，營造良好睡眠氛圍，若失眠情況持續不緩解或伴有其他不適，及時就醫。
