李子吃了有以下好處和壞處等：
1. 補充營養：李子富含維生素、礦物質等營養成分，能為身體提供所需養分。
2. 促進消化：有助於促進胃腸蠕動，緩解消化不良等問題。
3. 抗氧化：含有抗氧化物質，可幫助清除體內自由基，延緩衰老。
4. 改善視力：對眼睛有一定益處，有助於維持正常視力。
5. 生津止渴：能增加唾液分泌，起到解渴的作用。
李子也有一些潛在的壞處：
1. 傷脾胃：過量食用可能會對脾胃造成負擔，尤其脾胃虛寒者更應注意。
2. 過敏反應：部分人可能對李子過敏，出現皮疹、瘙癢等症狀。
3. 影響牙齒：酸性物質可能會對牙齒琺瑯質造成一定損害，吃完後應及時漱口。
4. 導致腹瀉：如果李子未成熟或變質，可能會引起腹瀉等腸胃不適。
5. 與藥物相互作用：某些藥物可能會與李子中的成分發生反應，影響藥效。
注意事項：李子雖好，但也不宜過量食用。尤其是脾胃虛弱、患有糖尿病等疾病的人群，更應適量食用。如果在食用李子後出現不適症狀，如腹痛、腹瀉等，應及時停止食用並就醫。同時，要選擇新鮮、成熟的李子，避免食用變質或未成熟的李子。
