口齒保健運動有叩齒運動、鼓腮運動、轉舌運動、按摩牙齦運動、彈舌運動等。
叩齒運動：上下牙齒輕輕相互叩擊，每次叩擊 30 至 50 下，可促進牙周組織的血液循環，增強牙齒的堅固性。
鼓腮運動：閉嘴，用腮部用力鼓起，然後再緩緩呼出，反復進行，可鍛鍊面部肌肉，促進唾液分泌，有助於口腔清潔。
轉舌運動：舌頭在口腔內順時針或逆時針轉動，盡量觸及口腔內的各個部位，能刺激唾液分泌，提高口腔的自潔能力。
按摩牙齦運動：用手指輕輕按摩牙齦，從牙齦邊緣向牙冠方向按摩，每次按摩數分鐘，可促進牙齦血液循環，預防牙齦疾病。
彈舌運動：舌尖快速地彈動上顎，發出嗒嗒聲，可鍛鍊舌部肌肉的靈活性，有助於改善發音和語言表達能力。
注意事項：進行口齒保健運動時，力度要適中，避免過度用力導致牙齒或牙齦受傷。應堅持長期進行，養成良好的口腔保健習慣。如果有口腔疾病或特殊身體狀況，應在醫生的指導下進行相應的運動。同時，要保持良好的口腔衛生，定期刷牙、使用牙線等，以維護口腔健康。
