舌苔厚脾胃不好可能是飲食不規律、消化不良、脾胃虛弱、濕氣重、口腔衛生不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物調理、中醫理療等。
1. 飲食不規律：長期暴飲暴食、過度節食或經常食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，會加重脾胃負擔，影響脾胃正常運化功能，導致舌苔厚。要養成規律的飲食習慣，定時定量進食，避免食用刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，有助於減輕脾胃負擔，改善症狀。
2. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等原因導致食物在胃腸道內不能及時消化吸收，積滯在體內，引起脾胃功能失調，出現舌苔厚。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，幫助消化。也可遵醫囑服用健胃消食片、保和丸、大山楂丸等藥物，增強消化功能。
3. 脾胃虛弱：先天稟賦不足、後天失養、久病體虛等因素可導致脾胃虛弱，脾胃運化水谷精微的能力下降，水濕代謝失常，從而出現舌苔厚。可通過中醫理療，如艾灸足三里、中脘等穴位，溫陽健脾。也可遵醫囑服用人參健脾丸、參苓白術散、補中益氣丸等藥物，調理脾胃。
4. 濕氣重：居住環境潮濕、長期涉水、飲食生冷等易導致體內濕氣積聚，濕邪困阻脾胃，影響脾胃的正常功能，致使舌苔厚膩。要避免居住在潮濕環境，注意保暖。飲食上多吃祛濕食物，如薏仁、紅豆等。還可遵醫囑服用藿香正氣水、參苓白術丸、木香順氣丸等藥物，去除體內濕氣。
5. 口腔衛生不良：不按時刷牙、不注意口腔清潔，食物殘渣在口腔內滋生細菌，會影響口腔環境，導致舌苔變厚。要養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，飯後及時漱口，定期洗牙，保持口腔清潔，改善舌苔厚的情況。
日常要保持規律作息，避免熬夜，因為熬夜會損傷脾胃陽氣。適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助於增強體質，促進脾胃的運化功能。同時要保持心情舒暢，避免長期處於焦慮、緊張等不良情緒中，因為情緒因素也會影響脾胃的正常功能。
