來例假吃以下食物祛寒氣較快：紅糖、生薑、紅棗、桂圓、羊肉等。
紅糖：紅糖性溫，具有活血化瘀、暖宮散寒的作用。在例假期間適量飲用紅糖水，能幫助溫暖身體，緩解痛經等不適症狀。
生薑：生薑性溫，能發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。可以將生薑切片煮水飲用，或者在炒菜、煲湯時加入生薑，以達到祛寒的效果。
紅棗：紅棗味甘性溫，能補中益氣、養血安神。例假期間食用紅棗，可補充氣血，增強身體的抵抗力，同時也有助於祛寒。
桂圓：桂圓性溫，有補心脾、益氣血、安神的功效。可以將桂圓肉煮粥或泡茶飲用，能起到很好的祛寒作用。
羊肉：羊肉性溫，味甘，是冬季進補的佳品。在例假期間適量食用羊肉，能溫暖身體，驅寒保暖，對緩解痛經等症狀也有一定的幫助。
每個人的體質不同，對食物的反應也有所差異。如果在例假期間食用這些食物後出現不適症狀，應立即停止食用，並咨詢醫生的意見。同時，飲食調理只是祛寒的一種方法，還應結合適當的運動和保暖措施，以更好地維護身體健康。
