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金針菇怎麼做營養又好吃

發佈時間:2025-02-07 08:20:51

金針菇有多種營養又好吃的做法,比如金針菇肥牛卷、涼拌金針菇、金針菇蛋湯、蒜蓉粉絲蒸金針菇等。

1. 金針菇肥牛卷:將金針菇洗淨去根部,肥牛卷室溫解凍。取一片肥牛卷,放入適量金針菇,捲起來用牙簽固定。鍋中倒油,油熱後放入肥牛卷煎至兩面金黃。倒入適量生抽、蠔油、白糖和清水,小火燜煮一會兒,讓金針菇充分吸收湯汁,撒上熟芝麻即可。

2. 涼拌金針菇:金針菇焯水後過涼水,撈出瀝乾。準備蒜末、小米辣、蔥花、香菜段。將生抽、醋、白糖、鹽、香油、辣椒油等調料混合均勻,製成料汁。把金針菇放入碗中,加入調好的料汁和配菜,攪拌均勻即可。

3. 金針菇蛋湯:金針菇洗淨切段,雞蛋打散備用。鍋中倒油,油熱後倒入適量清水,水開後放入金針菇煮一會兒。慢慢倒入雞蛋液,邊倒邊攪拌,形成蛋花。加入適量鹽和雞精調味,撒上蔥花即可。

4. 蒜蓉粉絲蒸金針菇:金針菇洗淨鋪在盤底,粉絲泡軟後鋪在金針菇上。將蒜末、辣椒段、生抽、蠔油、鹽、白糖等調料混合均勻,製成蒜蓉醬,澆在粉絲和金針菇上。入鍋蒸10 - 15分鐘,取出後淋上熱油即可。

金針菇營養豐富,但食用時要確保煮熟,避免引起腸胃不適。對於腸胃功能較弱的人,不宜過量食用。

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