手關節骨頭疼可能由多種原因引起，如過度勞累、外傷、炎症、類風濕性關節炎、骨質酥鬆等。
1. 過度勞累：長時間使用手部，如頻繁打字、手工勞作等，可導致手部肌肉疲勞，進而引起手關節骨頭疼。建議適當休息，避免過度勞累，可進行手部按摩、熱敷等緩解疼痛。
2. 外傷：如摔倒、撞擊等導致手部關節受傷，可引起疼痛。早期應進行冷敷減輕腫脹，後期可熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重需就醫檢查。
3. 炎症：如腱鞘炎等炎症性疾病，可刺激周圍組織引起疼痛。可通過局部塗抹消炎止痛藥膏，配合休息、理療等方法緩解。
4. 類風濕性關節炎：自身免疫性疾病導致關節炎症，引起疼痛、腫脹等。需遵醫囑進行藥物治療，如非甾體抗炎藥、免疫抑制劑等，同時注意保暖、避免勞累。
5. 骨質酥鬆：老年人或絕經後女性易患，導致骨骼密度降低，手關節受力時易疼痛。可補充鈣劑、維生素 D，進行適量運動，如散步、瑜伽等。
注意避免手部受寒、過度用力，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因並進行治療。
