入睡障礙性失眠可能是環境嘈雜、不良生活習慣、心理壓力大、腦部疾病、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活方式、心理調節、治療疾病、調整用藥等。
1. 環境嘈雜：睡眠環境過於吵鬧、溫度不適或光線過強等會干擾入睡。可營造安靜、舒適、溫度適宜且光線昏暗的睡眠環境，如使用耳塞、遮光窗簾，調節空調溫度等。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動或飲用咖啡濃茶等。應建立規律的作息時間，早睡早起，睡前1小時避免使用電子設備，睡前3小時不做劇烈運動，不喝刺激性飲品。
3. 心理壓力大：生活工作中的壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題易引發失眠。可通過聽音樂、冥想、深呼吸等方式放鬆身心，也可找朋友傾訴或尋求心理醫生幫助。
4. 腦部疾病：如腦腫瘤、腦血管疾病等影響大腦神經功能導致失眠。需及時就醫，針對具體疾病治療，如手術切除腫瘤、改善腦部血液循環等，常用藥物有胞磷膽鹼鈉膠囊、吡拉西坦片、逐瘀通脈顆粒，遵醫囑用藥。
5. 藥物副作用：某些藥物如糖皮質激素、抗心律失常藥等可能影響睡眠。告知醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物。
保持規律作息，睡前避免刺激，適度運動但不過量，營造良好睡眠氛圍，若失眠持續不緩解或加重及時就醫。
