脾胃氣虛可通過飲食進行調理，以下是一些適合的食物：
1. 大米：具有健脾和胃的功效，能補充人體所需的能量。
2. 小米：性溫，味甘，有健脾和胃的作用，可改善脾胃虛弱的狀況。
3. 南瓜：富含維生素和果膠，能保護胃黏膜，促進胃腸蠕動，有助於脾胃消化。
4. 山藥：性平，味甘，有健脾益胃、滋腎益精的作用，可增強脾胃功能。
5. 胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，能轉化為維生素 A，有助於保護胃黏膜，促進消化。
6. 芡實：具有健脾止瀉、益腎固精的功效，對脾胃氣虛有一定的調理作用。
7. 豬肚：性溫，味甘，能補益脾胃，可用於治療脾胃虛弱所致的食少、便溏等症狀。
8. 鯽魚：味甘性溫，能和中補虛、健脾利濕，適合脾胃氣虛者食用。
9. 雞肉：性溫，味甘，有溫中益氣、補精填髓的作用，可增強脾胃功能。
10. 蜂蜜：性溫，味甘，有補中潤燥、止痛解毒的功效，能緩解脾胃虛弱引起的不適。
脾胃氣虛的調理需要長期堅持，飲食調理應多樣化，避免單一食物的過度攝入。同時，要注意飲食的規律和節制，避免暴飲暴食或過度飢餓。如果脾胃氣虛症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和調理。適當的運動也有助於脾胃的運化功能，可選擇散步、慢跑等有氧運動。
