在日常生活中，關於晨起洗頭的危害，常見的有頭髮損傷、感冒著涼、頭暈頭痛等。
1.頭髮損傷：晨起洗頭後，頭髮表面的毛鱗片會張開，此時若不及時吹乾，頭髮中的水分會快速蒸發，導致毛鱗片受損，長期如此，頭髮會變得乾燥、毛糙、易斷裂，失去光澤和彈性，影響頭髮的健康和美觀。
2.感冒著涼：早晨人體的體溫相對較低，此時洗頭，濕發接觸外界冷空氣，頭部的血管會收縮，血液循環受到影響，身體的抵抗力也會下降，容易導致感冒等疾病的發生。尤其是在秋冬季節，氣溫較低，這種危害更為明顯。
3.頭暈頭痛：洗頭過程中，冷水刺激頭皮，可能會引起頭部血管的痙攣，導致頭暈、頭痛等不適症狀。尤其是本身血壓不穩定或患有心腦血管疾病的人群，晨起洗頭更要格外注意，以免引發嚴重的健康問題。
每個人的身體狀況不同，對晨起洗頭的反應也會有所差異。如果本身體質較弱、容易感冒，或者患有某些疾病，如高血壓、糖尿病等，最好避免晨起洗頭，或者在洗頭後及時採取保暖措施，如用乾毛巾擦乾頭髮、及時穿上保暖衣物等。同時，要保持良好的生活習慣，合理飲食、適量運動，增強身體的抵抗力，以減少疾病的發生。要根據自身情況，合理安排晨起活動，避免因不當行為而對身體造成傷害。
