宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沈緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。宮寒可通過以下幾個方面進行調理以增加懷孕的幾率：
1. 飲食調理：多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圓等，可溫經散寒、暖宮止痛。避免食用生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、螃蟹、西瓜等。
2. 保暖防寒：注意腹部、腰部的保暖，尤其是在經期和冬季。可以穿高腰的保暖褲、使用熱水袋等，避免寒邪侵襲子宮。
3. 運動鍛鍊：適當進行運動，如慢跑、瑜伽、跳繩等，可促進血液循環，改善宮寒症狀。但要避免過度勞累和劇烈運動。
4. 中藥調理：可以服用一些溫經散寒、活血化瘀的中藥，如艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等，但需在醫生的指導下使用。
5. 心理調節：保持心情舒暢，避免情緒波動過大。長期的精神緊張、焦慮等不良情緒會影響內分泌系統，加重宮寒症狀。
在進行宮寒調理的過程中，需要長期堅持，並注意生活中的細節。同時，如果備孕時間較長仍未懷孕，應及時就醫，進行全面的檢查，以排除其他因素對懷孕的影響。
