肝火旺內熱重可通過以下方式調理：飲食調理、情志調節、運動鍛鍊、中藥調理、穴位按摩等。
一、飲食調理：
應避免食用辛辣、溫熱、油膩之品，如辣椒、生薑、羊肉等，可多吃一些具有清熱瀉火作用的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜、梨等。
2.情志調節：
保持心情舒暢，避免過度憤怒、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀、旅遊等方式來舒緩情緒，以達到調節肝氣的目的。
3.運動鍛鍊：
適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進氣血流通，有助於疏洩肝火。但應避免劇烈運動，以免耗傷陰液。
4.中藥調理：
可選用一些具有清肝瀉火作用的中藥，如菊花、夏枯草、龍膽草、梔子等。具體用藥需根據個人體質和病情在醫生指導下進行。
5.穴位按摩：
可按摩太衝穴、行間穴、合谷穴等穴位，以起到清肝瀉火的作用。按摩時力度適中，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天可進行 2 - 3 次。
在調理肝火旺內熱重的過程中，要注意飲食的清淡和規律，避免過度勞累和熬夜。同時，要保持良好的心態，積極配合調理措施。如果症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，在醫生的指導下進行系統治療。
