腸子脹氣脹痛可以通過調整飲食、適當運動、腹部按摩、藥物治療、手術治療等方法來緩解。
1. 調整飲食：腸子脹氣脹痛時，飲食調整很關鍵。應避免食用易產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，這些食物在腸道被分解發酵會產生大量氣體，加重脹氣。多吃富含膳食纖維的食物，像芹菜、菠菜等，能促進腸道蠕動，加快氣體排出。同時，要少食多餐，避免一次進食過多導致消化不良，加重脹痛。規律飲食，定時定量，讓腸胃形成良好的消化節奏，有助於減輕腸子脹氣脹痛症狀。
2. 適當運動：適當運動對緩解腸子脹氣脹痛有益。散步、慢跑等運動能促進腸道蠕動，增強腸胃功能。運動過程中，身體的活動帶動腸道蠕動，使氣體在腸道內更好地移動，從而排出體外。瑜伽中的一些特定體式，如扭轉動作，能按摩腹部器官，刺激腸道，改善腸道的血液循環，幫助減輕脹氣和脹痛感，讓腸道恢復正常的消化和排泄功能。
3. 腹部按摩：腹部按摩可有效緩解腸子脹氣脹痛。以肚臍為中心，用手掌順時針輕柔打圈按摩。這樣做能直接刺激腸道，促進腸道的血液循環，增強腸道平滑肌的收縮能力，推動氣體在腸道內移動，促使其排出體外。按摩力度要適中，過輕效果不佳，過重可能引起不適。每天按摩數次，每次10 - 15分鐘，能幫助減輕腸子脹氣脹痛帶來的不適。
4. 藥物治療：可使用多潘立酮片、莫沙必利膠囊、西甲硅油乳劑等藥物。多潘立酮片能促進胃腸道蠕動，增強胃排空能力，減少食物在胃腸道內停留時間，從而減少氣體產生，緩解腸子脹氣脹痛。莫沙必利膠囊能選擇性地刺激胃腸道的5 - 羥色胺受體，促進乙酰膽鹼釋放，增強胃腸動力，改善消化功能。西甲硅油乳劑能改變氣泡表面張力，使腸道內的氣泡破裂融合，從而排出氣體，減輕脹氣症狀，需嚴格按照醫生的囑咐使用。
5. 手術治療：若腸子脹氣脹痛是由腸道梗阻、腸道腫瘤等嚴重疾病引起，可能需要手術治療。腸道梗阻時，手術能解除梗阻因素，恢復腸道的通暢，讓氣體和糞便正常通過。腸道腫瘤手術切除病變組織，消除影響腸道正常功能的病灶，使腸道恢復正常的消化和排泄功能，緩解因病變導致的腸子脹氣脹痛，但手術風險和後續恢復需綜合評估。
日常要保持良好的生活習慣，避免久坐，注意腹部保暖，防止著涼加重症狀。飲食上盡量選擇清淡易消化食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。
