有點中暑頭痛可能是高溫環境暴露過久、水分補充不足、身體散熱障礙、穿著不透氣衣物、個體體質較弱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有轉移至陰涼處、補充水分、改善散熱條件、更換衣物、增強體質等。
1. 高溫環境暴露過久：長時間處於高溫、高濕且通風不良的環境中，人體產熱增加而散熱困難，易引發中暑頭痛。應盡快轉移到陰涼、通風良好的地方，比如樹蔭下或空調房。可使用藿香正氣水、清涼油、十滴水軟膠囊，遵醫囑用藥，幫助緩解不適。
2. 水分補充不足：在炎熱天氣里，若沒有及時補充水分，身體缺水會導致血液黏稠度增加，影響腦部供血，引起頭痛。要及時補充水分，可飲用淡鹽水、綠豆湯、藿香正氣口服液，遵醫囑服用，以補充流失的水分和電解質。
3. 身體散熱障礙：肥胖、汗腺功能障礙等會影響身體正常散熱，使得熱量在體內積聚，引發中暑頭痛。可通過解開衣物、用濕毛巾擦拭身體等方式促進散熱，也可遵醫囑服用人丹、藿香正氣滴丸、清涼含片來緩解症狀。
4. 穿著不透氣衣物：穿著材質不透氣的衣物，會阻礙汗液蒸發，影響散熱，進而導致中暑頭痛。需盡快更換為寬松、透氣的棉質衣物，同時可適當吹風扇或使用空調，也可遵醫囑選用風油精、藿香正氣顆粒、清涼防暑顆粒。
5. 個體體質較弱：體質較差、老年人、兒童等人群對高溫耐受性較低，更容易中暑頭痛。平時要注意加強鍛鍊，增強體質。出現症狀時，可遵醫囑服用玉屏風顆粒、生脈飲口服液、黃芪精口服液，同時注意休息。
在高溫天氣要盡量避免長時間戶外活動，合理安排出行時間。活動過程中要定時補充水分和電解質，穿著合適衣物。若中暑頭痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
