乳腺腺體增厚可通過調整生活方式、藥物治療、手術治療、中醫調理、定期復查等消除。
1. 調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜，讓身體內分泌系統維持正常節律，減少因作息紊亂對乳腺的不良刺激。同時，要均衡飲食，多吃蔬菜、水果，減少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物攝入，降低激素水平波動對乳腺的影響。適當進行體育鍛鍊，如慢跑、瑜伽等，有助於增強體質，調節內分泌，緩解乳腺腺體增厚情況。
2. 藥物治療：對於因內分泌失調引起的乳腺腺體增厚，可在醫生指導下使用藥物。如逍遙丸、乳癖消等，這些藥物具有疏肝理氣、軟堅散結的作用，能調節體內激素水平，減輕乳腺組織的增生程度，從而緩解乳腺腺體增厚症狀。但用藥過程中需嚴格遵循醫囑，注意藥物不良反應。
3. 手術治療：若乳腺腺體增厚嚴重，或存在惡變傾向，手術切除增厚組織是必要手段。手術方式根據具體情況而定，如乳腺區段切除術等。手術能直接去除病變組織，但手術有一定風險，術後需做好護理，防止感染，促進傷口愈合。
4. 中醫調理：中醫通過針灸、按摩等方法也可輔助改善乳腺腺體增厚。針灸特定穴位，如羶中、乳根等，能調節氣血運行，疏通經絡。按摩乳房周圍，可促進局部血液循環，減輕乳腺組織的充血狀態，達到緩解乳腺腺體增厚的目的。不過，需由專業中醫操作，確保安全有效。
5. 定期復查：對於輕度乳腺腺體增厚且無明顯症狀者，定期復查很關鍵。通過乳腺超聲、乳腺鉬靶等檢查，密切觀察乳腺腺體增厚的變化情況。若發現異常變化，及時調整治療方案，以便早期發現可能存在的病變並進行處理。
在應對乳腺腺體增厚時，要重視自身身體變化，積極配合各種治療手段。日常保持良好心態，避免精神過度緊張焦慮，因為情緒波動也會對乳腺健康產生影響。按照醫生建議進行相應處理，以保障乳腺健康。
