生理抑鬱症常見的治療方法有藥物治療、心理治療、物理治療、運動療法、飲食調節等。
1. 藥物治療：通過服用抗抑鬱藥物來調節大腦中的神經遞質水平，改善抑鬱症狀。常見的藥物如選擇性 5-羥色胺再攝取抑制劑SSRI、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRI等。這些藥物能有效緩解抑鬱情緒、睡眠障礙、食慾減退等症狀，但可能會有一些副作用，需在醫生指導下使用。
2. 心理治療：包括認知行為療法、人際治療、支持性心理治療等。認知行為療法幫助患者識別和改變負面的思維模式和行為習慣；人際治療聚焦於改善人際關係；支持性心理治療給予患者情感支持和理解，幫助患者更好地應對生活壓力和情緒問題。
3. 物理治療：如電休克治療ECT、重復經顱磁刺激rTMS等。電休克治療通過在大腦特定區域施加電流引發短暫的癲癇發作，快速緩解嚴重的抑鬱症狀；重復經顱磁刺激則是通過磁場刺激大腦皮層，調節神經活動，改善抑鬱狀態，尤其適用於藥物治療效果不佳的患者。
4. 運動療法：適當的運動可以促進身體分泌內啡肽、多巴胺等神經遞質，改善情緒。像慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，每周堅持一定的次數和時長，能夠增強身體素質，提升心理韌性，對緩解抑鬱症狀有積極作用。
5. 飲食調節：注重飲食的均衡和營養。增加富含色氨酸、維生素 B 族、ω-3 脂肪酸等營養物質的食物攝入，如香蕉、全麥麵包、深海魚類等。合理的飲食結構有助於維持大腦正常的生理功能，輔助改善抑鬱狀態。
在接受治療過程中，要保持規律的作息，保證充足睡眠，避免熬夜。積極與家人朋友溝通交流，分享內心感受。定期復診，讓醫生瞭解治療效果和身體狀況，以便及時調整治療方案。
